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Substitutos de Refeição: dicas de suplementação

Substitutos de Refeição: o que são?

Os Substitutos de Refeição são suplementos completos, com vitaminas, carboidratos, baixo teor de gordura, minerais e muito rico em proteínas.

Substitutos de Refeição

Para que servem?

As utilizações destes suplementos são de várias formas, tanto por atletas que querem melhorar seu desempenho, pessoas que pretendem aumentar sua massa muscular e pessoas que querem emagrecer. Portanto, precisam estar cientes e bem orientados ao consumir o produto.

Quem pode consumir os substitutos de Refeição?

Todas as pessoas podem usar esse suplemento, independente se querem emagrecer ou não. Se o objetivo é ganhar massa muscular, a melhor escolha é um substituto de refeição com taxa mais alta de proteína, carboidrato e vitamina. Mas se o objetivo é emagrecer, escolha um substituto de refeição que tenha valor calórico e taxa de gordura menor possível.

Quantas vezes por dia posso consumir?

Os shakes substitutos de refeição podem ser utilizados para substituir 02 refeições ao dia. Já para as outras refeições sugerimos cardápios leves ou lanhes com fibra, frutas, sucos, iogurtes e etc…

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É possível emagrecer com substituto de refeição?

Sim!! Para escolher a refeição que irá substituir, uma dica é escolher a mais calórica. Mas assim como toda dieta, não adianta se esbanjar só aos fins de semanas. É extremamente importante adotar uma alimentação mais saudável. Você pode comer o que desejar porém com muita moderação, fazendo escolhas certas e evitando excessos.

Confira algumas dicas para melhores resultados:

  • Coma de três em três horas dentro de sua dieta
  • O importante é você estar de bem com a vida e fazer dieta com pensamento positivo e fazer escolhas saudáveis.
  • Estabeleça metas realistas e adequadas.
  • Bebe bastante água, pois é essencial para uma dieta saudável, hidratação e funções biológicas.
  • Evite alimentos gordurosos, excessivamente açucarados e salgados.
  • Se bater aquela fominha fora de hora faça uma ceia leve

Confira os melhores substitutos de refeição que a Suplementaria tem para te oferecer!

22.07.2019

Postado em ALIMENTAÇÃO, DICAS

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