NOVIDADES E DICAS PARA SUA EVOLUÇÃO DIÁRIA

A suplementação funcional tem por objetivo suprir, prevenir e reparar os danos celulares, agressões, envelhecimento danos de um treinamento físico mal praticado, stress entre outros.

Benefícios:

  • Possui alta concentração de lactase potencializando a digestão da lactose
  • Melhora o trânsito intestinal
  • Diminui desconforto gástrico como gases e mal-estar
  • Alivia inflamações e fortalece o sistema imune

Alimentação funcional:

Por fim, os alimentos funcionais são alimentos ou ingredientes que além das funções nutricionais básicas produzem efeitos metabólicos, fisiológicos ou benéficos à saúde.

Benefícios dos alimentos funcionais:

  • Ação antioxidante
  • Controle do colesterol
  • Proteção contra envelhecimento precoce

Cada alimento funcional possui seus benefícios distintos, mas para que o efeito seja concreto é preciso que ocorra uma reeducação alimentar com acompanhamento de um profissional além da prática de atividade física, regulação hormonal, entre outros.

Consumo de Alimentos Funcionais:

É necessário o consumo destes alimentos regularmente até que seus benefícios sejam alcançados. A indicação fica no maior uso dos vegetais, frutas, cereais, integrais entre outros. Além disso, é importante que seja acompanhado da prática de exercícios físicos. O Consumo de suplementos funcionais também é ideal com o acompanhamento de um profissional da área.

O que é Treinamento Funcional:

Todos os movimentos que melhore sua condição de executar determinadas tarefas é um movimento funcional. Assim sendo, devem ser considerados os movimentos naturais do corpo como agachar, empurrar, girar, pular e correr.

Como treinar Funcionalmente?

Os movimentos devem trabalhar todos os grupos musculares e não trabalhar músculos isolados. Considerando, assim, todos os movimentos executados nos planos baixo, médio, alto, vertical e horizontal.

Quem pode começar um treinamento funcional?

Por não utilizar máquinas pesadas este treinamento pode ser executado seja qual for sua idade, sexo, peso, pois as bases dos movimentos naturais são do seu próprio corpo.

Treinamento funcional ajuda na qualidade muscular?

Sim! Hoje há muitas pessoas com formação voltada a exercícios funcionais, procure aprender e comece a integrar esses exercícios a seu treinamento. Com um bom treinamento seu corpo irá desenvolver e se adaptar aos novos estímulos assim melhorando sua saúde e ganhando qualidade muscular.

 

    07.02.2019

    Postado em EMAGRECIMENTO

    O GoStak é uma série de recipientes cada um com sua tampa, que pode bloquear a parte inferior de um outro recipiente formando uma pilha, uma vez que você tem uma pilha junto apenas com um toque rápido na parte superior e inferior aperta a pilha inteira e todas as tampas de uma só vez. Ou seja: um avanço revolucionário em nutrição portátil.

    GoStak

    Função:

    Sobretudo, se você precisa dos suplementos Pré, Pós-treino ou um lanche para o intervalo, o GoStak atende as suas necessidades, uma vez que, são frascos duráveis que seguram firmemente os produtos que você deseja carregar para consumo.

    Sugestões:

    É um verdadeiro avanço tecnológico inteligente e portátil para você carregar seus suplementos em pó, em cápsulas lanches e muito mais.

    São varias sugestões para uso do GoStak:

    • Vitaminas
    • Frutas secas
    • Castanhas
    • Saladas
    • Condimentos
    • Fórmula para bebes

    Características do GoStak:

    • Conecta os frascos com facilidade
    • Material durável que resiste a manchas e odores
    • Vedação segura para a portabilidade sem preocupações
    • Misture e combine tamanhos para uma pilha completamente personalizada

    Praticidade:

    Afinal, com praticidade para o dia a dia aonde você for, o GoStak vem em quatro tamanhos diferentes de compartimentos, com um sistema de frascos interligados leva qualquer coisa que se encaixar nos recipientes. Você pode adicionar ou remover quantos frascos forem necessário.

    Benefícios:

    • Prático
    • Anti-vazamento
    • Acrílico e plástico resistente
    • Ocupa menos espaço
    • Alça para facilitar o transporte
    • Ocupa pouco espaço

    Vai viajar?

    Portanto, leve somente o que você precisa com as quantidades ideais para o consumo de cada dia. Dessa forma, leve um GoStak portátil com suas vitaminas, suplementos, lanches e muito mais.

    Você Sabia…

    Os suplementos nutricionais são alimentos reconhecidos pela ANVISA e já os Anabolizantes são medicamentos utilizados geralmente para correção de problemas relacionados à produção do hormônio masculino testosterona. Contudo, o correto é que eles sejam consumidos com receita medica ao contrário da maioria dos suplementos que tem seu consumo livre.

      30.01.2019

      Postado em ALIMENTAÇÃO

      Quem pratica exercício físico constantemente já deve ter ouvido o termo explosão muscular. Apesar de ser aplicado aos superatletas, todos que praticam exercício constantemente podem ganhar força, energia de concentração e explosão muscular.

      Conceito:

      Quando você treina devagar está trabalhando a resistência muscular, já quando treina com rapidez está trabalhando a explosão muscular, ou seja, é mais intenso feito em menos tempo e com descanso menor.

      Benefícios de um suplemento para explosão muscular:

      • Melhora da capacidade energética
      • Regularização dos níveis de glicogênio
      • Praticidade e a otimização da hidratação corporal
      • Aumenta a resistência física

      Dica:

      • Se você quer fazer academia para ganhar massa muscular faça poucas repetições, porém com rapidez.
      • Praticar duas modalidades é importante para o desenvolvimento muscular, perda de peso e ganho de resistência. O corpo sente de modo diferente esses dois estímulos obtendo um bom resultado. Porém cuidado ao sentir dor, pois em um treino mais intenso é natural sentir um pouco de dor. Entretanto, se essa dor insistir em aparecer por semanas, as fibras podem ter sofrido uma lesão e não conseguem se recuperar.

      Ribose

      Para uma força, energia e explosão muscular contém com a Ribose. A Ribose é um carboidrato que é encontrado em todas as células vivas que forma a porção de carboidrato do DNA e RNA. Também é responsável pelo processo metabólico para a produção de ATP (maior fonte de energia usada pelas células).

      A importância da Ribose:

      Assim, os exercícios intensos podem causar uma queda nos níveis de energia do sistema muscular, que leva cerca de três dias para uma recuperação. Portanto, com a ribose você pode acelerar o processo de repor energia, treinando muito mais se recuperando rápido e construindo mais massa magra.

      Recomendações:

      Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade consultem um medico ou nutricionista.

        24.01.2019

        Postado em EMAGRECIMENTO

        A barra proteica Carnivor Bar combina o poder da proteína isolada de carne bovina com outras fontes de proteína da mais alta qualidade. Entre elas a proteína do soro de leite e a proteína concentrada do leite.

        Benefícios:

        • Consuma a qualquer hora do dia
        • Auxilia na construção muscular
        • Substitui uma refeição
        • Fonte de BCA’As
        • Fonte de Creatina
        • Tira a vontade de comer doce

        Recomendações:

        Crianças, idosos, gestantes e portadores de qualquer enfermidade consultem um médico ou nutricionista.

        Curiosidades…

        Carnivor bar foi a primeira barra de proteína do mundo a adicionar a proteína de carne isolada em sua fórmula.

        Ademais, Carnivor bar é uma barra proteica deliciosa e macia que fornece 30g de proteínas derivadas de fontes primárias responsável pela construção muscular. Assim sendo elas:

        • Carnivor proteína de carne isolada
        • Whey Protein concentrado
        • Proteína do leite concentrada

        Modo de consumo:

        Como também, Carnivor Bar pode ser consumido em qualquer horário dia sendo uma ótima opção para quem faz dieta e se preocupa em manter a saúde e a forma física.

        Barra de Proteína x Barra de Cereais:

        Entretanto, não se confunda. As barras de proteína e cereais são consumidas pelos praticantes de atividade física e por pessoas que se preocupam com uma alimentação saudável.

        Porém, a grande diferença que existe entre as duas são em seus ingredientes. Logo que, as barras de cereais são compostas basicamente por xarope de glicose, cereais integrais, frutas, castanhas e podem conter chocolate.

        Em valor calórico as barras de cereais são bem baixa comparada a barrinha de proteína, porém apresentam uma boa quantidade de fibra.

        Enquanto que a barrinha de proteína são elaboradas por ingredientes mais selecionados como a proteína do soro do leite. Tanto que, geralmente contém um valor mínimo de proteína e carboidrato em cada barrinha e uma quantidade um pouco menor de gordura.

        Contudo, o grande propósito é garantir uma boa quantidade de proteínas nas refeições mais leves. As duas barrinhas são ideais e leves, pois aliam qualidade nutricional e podem saciar a fome onde estivermos.

          17.01.2019

          Postado em ALIMENTAÇÃO, Proteína

          As bolsas, necessaire entre outros têm sido usados por homens ou mulheres, por centenas de anos para melhor praticidade e são conhecidos como bags.

          Funções:

          Os Bags são essenciais para todos aqueles que estão comprometidos com um estilo de vida fitness. Dessa forma, com vários compartimentos de diferentes tamanhos permite guardar vários tipos de recipientes ou produtos (tupperwares, garrafas, shakers, talheres, suplementos, etc…)

          Objetivo:

          É importante consumir refeições e os batidos no momento certo, para aumentar o metabolismo e acelerar recuperação muscular.

          Entretanto, muitas pessoas não conseguem atingir os objetivos por saírem da dieta. Desse modo, o Bag foi desenvolvido para resolver esses problemas com seu designer que garante a refrigeração dos produtos e seu perfeito acondicionamento aonde você for.

          Benefícios:

          • Alça Prática
          • Material maleável
          • Fácil de transportar
          • Forte e duradouro
          • Permite transportar vários alimentos ao mesmo tempo
          • Mantém os produtos frescos com material térmico
          • Fácil lavar
          • Designer moderno
          • Mantém os alimentos frescos por até 8 horas

          A caixa:

          Gerencie suas refeições de maneira eficiente, organizado e inteligente. Além disso, é leve, portátil com nylon balístico resistente de uma alça para serviços pesados.

          Desse modo, o bag se torna simples e prático para ir trabalhar, ir para academia com uma alimentação saudável por oito horas.

          Veja dica de alguns alimentos saudáveis para você carregar em sua bag além de seus suplementos:

          • Frutas
          • Sucos
          • Lanches naturais
          • Verduras e legumes
          • Iogurtes
          • Vitaminas
          • Barras de Cereais entre muitos outros.

          Cuidados:

          Limpe a caixa com um pano úmido se necessário. Não use detergentes ou água sanitária e não coloque em lava-louças ou máquinas de lavar roupa.

          Você Sabia…

          Existe um suplemento vitamínico para mulheres grávidas com alguns componentes principais de acido fólico para apoiar o desenvolvimento fetal saudável, DHA vital para o cérebro do bebe e desenvolvimento do olho, cálcio ósseo para fortalecimento e vitamina D3 para melhorar a absorção de cálcio.

            08.01.2019

            Postado em ACADEMIA, DICAS

            A pasta de amendoim é feita com amendoim torrado sem pele e sem casca que não contem lactose, mantendo, dessa forma, apenas as gorduras boas que ajudam na redução de colesterol ruim.

            Benefícios da pasta de amendoim:

            • Rico em aminoácidos
            • Rico em vitaminas E
            • Antioxidante
            • Ácidos Graxos Polinsaturados que protegem contra doenças cardiovasculares
            • Triglicérides
            • Sem adição de açúcar e glúten
            • Livre de gordura trans
            • Delicioso sabor

            Para quem é indicado a pasta de amendoim?

            É ideal para todos que fazem dieta! Dessa forma, tanto hipercalórica para pessoas com dificuldade de ganhar massa muscular quanto hipocalórica para quem tem dificuldade em perder peso.

            Vantagens para o corpo:

            • Previne tumores
            • Afasta a fadiga e o mau humor
            • Fortalece e aumenta a resistência dos músculos
            • Gera saciedade
            • Protege as membranas celulares
            • Fortalece a estrutura óssea
            • Previne a osteoporose
            • Ajuda na cicatrização
            • Alivia o estresse
            • Reduz pressão arterial
            • Ajuda perder peso
            • Auxilia na digestão
            • Combate o enfraquecimento de unhas e cabelos
            • Importante para a circulação
            • Possui ação anti-inflamatória

            Você sabia que na Suplementaria Market você faz a sua pasta de amendoim na hora? Venha até a nossa loja.

            Av. Isaac Póvoas n° 1254, Cuiabá

             

              03.01.2019

              Postado em ALIMENTAÇÃO

              O óleo de peixe é uma fonte de ácidos graxos os quais são atribuídos efeitos benéficos na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e inflamatórias.

              Benefícios do Óleo de peixe:

              • Coração: O óleo ajuda a reduzir o risco de complicações cardíacas;
              • Pele: O óleo melhora a aparência da sua pele reduz a acne, protege contra queimaduras solares e reduz a escamação da pele;
              • Diminui os sintomas da osteoartrite;
              • O óleo de peixe inibe sinais de envelhecimento;
              • Óleo de peixe previne a depressão;
              • Melhora a memória;
              • Preserva o ônus muscular e massa muscular;
              • Otimiza os ossos.

              Para que serve o óleo de peixe?

              Estudos mostram que o óleo de peixe e o ômega 3 são essenciais na batalha de um número impressionante de doenças. Mesmo não tendo muitas provas estudos também demonstram que o óleo de peixe ajuda no tratamento de câncer de mama, problemas cardíacos e até depressão.

              O óleo de peixe emagrece?

              O uso de óleo para emagrecer tem sido uma alternativa muito usada pelas pessoas que buscam um corpo perfeito com saúde. Entre as cápsulas mais usadas estão a de óleo de peixe que é rico em ácidos graxos de poli-insaturados Ômega 3.

              Ômega 3:

              Ômega 3 são ácidos graxos que auxiliam na diminuição dos níveis de triglicerídeos e colesterol ruim. Possui ainda um importante papel em alergias e processos inflamatórios.

              Benefícios do Ômega 3:

              Coração e sistema circulatório:

              • Anti-inflamatório;
              • Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos;
              • Redução da pressão arterial.

              O Ômega 3 também reduz o risco de desenvolver algumas doenças como:

              • Diabetes;
              • Derrame;
              • Asma;
              • Artrite reumatoide;
              • Alguns tipos de câncer;
              • Declínio mental.

              Quanto consumir?

              Recomenda-se a ingestão de ômega 3 quantas vezes for necessário para maiores benefícios a saúde.

               

                06.08.2018

                Postado em ALIMENTAÇÃO

                oleo de linhaça

                Linhaça

                A linhaça é uma semente do linho que é preferível ser consumida sem a casca e triturada para melhor aproveitamento de seu alto teor nutritivo, por serem ricas, fibras, ácidos graxos e proteínas.

                Óleo de linhaça

                O processo de extração do óleo de linhaça é feito de maneira que preserve as propriedades nutritivas, pois são elas que fazem com que o óleo se torne uma prioridade entre os produtos naturais.

                Como consumir?

                Converse com seu médico antes de dar o óleo de linhaça para menores de 18 anos, já os adultos não há uma dose correta do óleo, a melhor dose depende de fatores que devem ser determinados por nutricionistas.

                Ajuda no emagrecimento?

                Sim, o óleo de linhaça contém 2 ácidos graxos que ajudam a secar gordura, enquanto o ômega 3 atua no combate de processos inflamatórios e o ômega 6 permite que a gordura se torne mais disponível para o organismo que carboidrato deste modo perdendo aqueles quilinhos que incomodam.

                E para a diabetes?

                Os diabéticos usam com frequência o óleo de linhaça, pois ajuda a estabilizar os níveis de sangue no açúcar e a prevenir a obesidade devido às fibras solúveis que absorvem a glicose eliminando os picos glicêmicos.

                E os cabelos?

                Hidratar os cabelos é ideal para fios saudáveis que necessitam de atenção e cuidado. A linhaça fortalece os cabelos, unhas, dentes e ossos e proporciona uma pele saudável. Faça o tratamento correto com ajuda de profissionais da área.

                Alguns benefícios do óleo de linhaça:

                • Melhora a TPM;
                • Aumenta a sensação de saciedade;
                • Reduz o colesterol ruim (LDL) e aumenta o bom (HDL);
                • Protege contra doenças cardiovasculares;
                • Auxilia no tratamento de depressa;
                • Auxilia no tratamento do alcoolismo;
                • Auxilia no tratamento de Alzheimer;
                • Auxilia no tratamento de qualquer doença inflamatória;
                • Protege contra doenças degenerativas cerebrais.

                 

                  30.07.2018

                  Postado em EMAGRECIMENTO

                  O consumo de farinha de laranja pode gerar inúmeros benefícios, uma de suas principais características é o seu poder antioxidante que ajuda a combater os radicais livres que causam danos e envelhecimento da pele. Além disso, ajuda a emagrecer, a reduzir problemas respiratórios, fortalecimento do sistema imunológico, melhora do aparelho digestivo, clareamento dos dentes, prevenção ao câncer, melhora da saúde do coração e combate da insônia.

                  Modo de preparo:

                  • Lave as laranjas e retire a casca das mesmas;
                  • Corte as cascas em fatias finas;
                  • Coloque em uma bandeja e deixe expostas ao sol para secar por 3 a 4 dias ou até que a casca secar completamente;
                  • Você pode assar no forno as cascas se preferir, se não puder ou não quiser esperar para que sequem naturalmente;
                  • Depois, basta moer no liquidificador até se tornar um pó;
                  • Depois, guarde em um recipiente fechado, preferencialmente de vidro e mantenha em local seco para usar quando necessário.

                  Fonte: Mundo Boa Forma

                    26.07.2018

                    Postado em RECEITAS

                    Os macronutrientes são nutrientes que responsáveis por fornecerem grande parte de energia e força para o nosso corpo se manter ativo e saudável. E são indispensáveis para que possamos viver e repor as energias que foram gastas durante o dia.

                    São nutrientes presentes em quase todos os alimentos disponíveis para alimentação. Além disso, eles são a base de toda cadeia alimentar, já que a maior parte da dieta alimentar das pessoas é composta por macronutrientes.

                    Os macronutrientes são formados por três grupos de nutrientes: carboidratos, proteínas e os lipídios (gorduras). Assim, é necessário saber a função de cada elemento desse grupo essencial.

                    CARBOIDRATOS:

                    -Principal fonte de energia do ser humano;

                    – Sem eles, o corpo perde força, enfraquece;

                    – Muitas dietas restringem o consumo de carboidratos, o ideal é buscar os que contribuam para a perda de peso, facilitando a dieta;

                    – Pães, massas e açúcares são exemplos de carboidratos.

                    PROTEÍNAS:

                    -São fundamentais para a vida ativa e saudável de todos;

                    -São conhecidos pelo seu papel estrutural no corpo humano;

                    -Atuam na defesa do organismo;

                    -Estão presentes na carne vermelha e branca, peixes, ovos, leites, legumes.

                    LIPÍDIOS

                    – São também conhecidos como gorduras;

                    – Além de função de energia, eles também possuem função estrutural;

                    – São importantes isolantes térmicos do ser humano;

                    – É importante buscar consumir lipídios de gordura vegetal;

                    – Óleos, manteigas, oleaginosas, abacate.

                      23.07.2018

                      Postado em ALIMENTAÇÃO