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whey protein isolada

O Whey Protein Isolada é uma proteína extraída do soro do leite que carrega apenas a concentração do nutriente sem os indesejados carboidratos e açucares.

Whey Protein Isolada serve para emagrecer?

Em sua maioria o Whey Protein Isolada chega ate 95% de proteína. Por isso é uma ótima opção para emagrecimento e definição muscular, devido ao baixo teor de carboidratos e gordura.

Quem pode consumir Whey Protein Isolado?

Este produto é indicado principalmente para atletas profissionais e pessoas que desejam adquirir um nível muscular com o máximo de definição possível.

Vantagens do Whey Protein Isolado

  • O Whey Protein Isolado apresenta apenas proteínas, sem lactose sendo indicado para aqueles que possuem intolerância a lactose;
  • Absorção rápida;
  • Definição Muscular.

Dicas de Consumo

O Whey Protein Isolado pode ser consumido até duas vezes ao dia, 30 minutos antes e 30 minutos depois dos treinos. Antes dos treinos para o usuário ganhar mais energia para realizar os exercícios e depois dos treinos para recuperar a musculatura.

O Whey pode ser consumido com água ou leite dependendo do gosto de cada pessoa. Já a quantidade certa depende da necessidade energética do atleta e da intensidade dos treinos.

Ao Acordar:

Ao acordar é indicado fazer um shake Whey Protein Isolado e ser consumido junto a um carboidrato, de preferência um pão integral.

Após Malhar:

Logo após malhar faça um shake com Whey Protein Isolado e carboidratos simples como as frutas e o mel. Esses carboidratos irão fazer com que a absorção do Whey seja mais rápida melhorando os resultados. Assim sua nutrição pós-treino será melhor, transformando cada gota de suor em resultado.

Contra Indicação do Whey Protein Isolado

As contra indicações são bastante simples, você deve se certificar se não sofre doença nenhuma ligada aos nutrientes. Esses produtos apresentam substâncias como aromatizantes artificiais. Mas caso você esteja em dia com a saúde, não terá problemas alguma ao consumir este produto.

Gostou da dica? Continue nos acompanhando e fique por dentro do universo dos suplementos!

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    Panqueca Whey fit é aquela refeição perfeita para comer ao longo do dia: café da manhã, almoço, pós-treino e jantar.

    Receita simples de panqueca de crepioca

    Além disso, a praticidade e benefícios desse prato tornam indispensáveis no seu cardápio e é por isso que resolvemos inovar na receita e fazer uma deliciosa panqueca com recheio de pasta power one.

    Confira a deliciosa receita que a Suplementaria separou para você.

    Chocolate? Pode sim!

    Panqueca de whey

    Ingredientes:

     3 claras de ovo
     1 scoop de whey de chocolate
     Sugestão: Recheie com pasta da Power One de doce de leite e coco (ou outro sabor) da Mandubim, e frutas de sua preferência. Além disso, se achar necessário, adoce com um fio de mel.

    Assim, misture tudo num refratário, unte a frigideira com óleo de coco. Cozinhe e recheie.

    Gostou da receita de Panqueca de Whey? Fique atento! Em breve teremos mais delícias e seu modo de preparo!

    Confira mais receitas AQUI

     

      10.03.2018

      Postado em RECEITAS

      suplementos e aminoacidos

      Os aminoácidos são unidades responsáveis pela formação das proteínas, e são essenciais para o corpo humano por serem responsável pela manutenção crescimento e desenvolvimento dos tecidos do corpo.

      Além disso, esses aminoácidos podem ser encontrados em alimentos de origem animal como carne vermelha, frango, peixe e ovos.

      Em todas as atividades realizadas, gastamos as proteínas e outros nutrientes. Entretanto, o corpo deve estar pronto para repor com suas reservas que foram preenchidas através da alimentação.

      Benefícios dos aminoácidos

      • Melhoram o humor concentração, atenção e sono
      • Ajudam na circulação sanguínea
      • Fornecem energia e algumas vitaminas,
      • Ajudam no funcionamento cerebral, divisão de células e cura de feridas
      • Criação de anticorpos
      • Excelentes para o sistema imunológico e absorção de cálcio
      • Rápida recuperação muscular
      • Rápida absorção

      Além dos aminoácidos proporcionarem a seu organismo uma recuperação muscular pós-exercício mais rápida, te proporciona um bem estar e maior condicionamento físico para melhorar cada vez mais seu desempenho.

      Reconhecidos como blocos de construção os aminoácidos ajudam também no crescimento das crianças.

      Suplementos dos aminoácidos

      Os suplementos de aminoácidos estão se tornando cada vez mais comum hoje em dia entre os atletas e todas as pessoas que participam de regime com intuito de chegar ao peso ideal e se manterem saudáveis.

      Os suplementos de aminoácidos nada mais são proteínas para suprir a necessidade do corpo, que os atletas, por exemplo, não conseguem suprir no dia a dia com apenas alimentação.

      Esses suplementos aumentam a força e massa muscular e tem a vantagem de serem absorvidos mais rápidos.
      A absorção desses suplementos corretamente e juntamente com uma dieta balanceada e variedade de alimentos é a melhor maneira de conquistar seus objetivos assim se tornando uma pessoa fisicamente ativa e saudável. Sempre de maneira consciente para que nunca traga problemas futuros.

      BCAA Powder Optmum Nutrition Glutamina Micronized Atlhetica Nutrition Glutamina Micronized BCAA Time Release 2:1:1 M-Tor Leucine M-Tor Leucine Max Titanium

        Com os níveis de stress elevados e a dependência excessiva de alimentos processados, a inflamação – que perturba o equilíbrio natural do corpo – é cada vez mais frequente em nosso organismo.

        Assim, como resultado: maior exposição à doenças. Entretanto, a natureza é muito sábia e nos presenteia com alimentos incríveis.

        Listamos os 10 alimentos que vão prevenir o envelhecimento precoce e ajudar a combater problemas da cabeça aos pés:

        Azeite extravirgem

        Ele é rico em polifenóis, substâncias que proporcionam benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios. Por isso, vale usar o azeite de oliva extravirgem na maioria de suas refeições.

        Mais de 70% do seu teor de gordura vem de uma gordura monoinsaturada, chamada ácido oléico, que ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir o LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom).

        Ervas e temperos

        Ervas e especiarias são cheios de fitonutrientes que são ótimos para a sua saúde. Dessa forma, eles adicionam sabor aos pratos e podem substituir o de excesso de sal ou açúcar – ingredientes que podem causar inflamação.

        As opções são: canela, que reduz o inchaço e estabiliza o açúcar no sangue; açafrão, que contém propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas; orégano, que tem propriedades antibióticas; alecrim e lavanda, que são recomendados para diminuir a ansiedade e aliviar a dor.

        Alho e cebola

        Esses famosos temperos, assim como alho-poró, o aspargo, o brócolis e as alcachofras, são deliciosas fontes de carboidratos de baixo teor calórico.

        Uma vez que esses alimentos não são totalmente digeridos no intestino, o material restante alimenta as chamadas bactérias boas, o que resulta num intestino mais saudável.

        É por meio desse processo que elas estimulam o sistema imunológico e diminuem a inflamação.

        Chocolate meio amargo

        Chocolates com 70% (ou mais) de cacau podem ser sobremesas verdadeiramente livres de culpa.

        Consoante à isso, uma pesquisa demonstrou que o alimento melhora o fluxo de sangue, ajuda a reduzir a pressão sanguínea e também reduz o risco de diabetes.

        Abacate

        Os nutrientes são poderosos: gorduras mono e poli insaturadas, fitoesteróis, ácido alfa-linolênico e carotenoides.

        Além disso, pesquisas mostram que a fruta reduz a inflamação, o açúcar no sangue e colesterol, além de diminuir a dor associada à artrite.

        Vegetais crucíferos

        Nessa categoria entram rúcula, couve, brócolis, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor e agrião.

        Ademais, os vegetais são cheios de sulforano, que diminuem a inflamação, o processo de desintoxicação no fígado.

        Frutas cítricas

        Devido ao seu alto teor de água, qualquer tipo de fruta cítrica fornece hidratação e eletrólitos para o organismo. Suas propriedades de combate à inflamação são encontradas na casca, no bagaço e suco. Por isso, pode aproveitar tudo!

        Carne orgânica

        Os animais alimentados com plantas são mais saudáveis. Desse modo, como consequência, a sua carne oferece maior valor nutricional.

        Na verdade, galinhas criadas em pasto, porcos, cordeiros e vacas têm níveis mais elevados de ácidos graxos, ômega -3 e substâncias anti-inflamatórias do que os animais alimentados com milho e ração.

        Ovos

        Muitos médicos consideram o ovo um “alimento perfeito. Desse modo, as substâncias antioxidantes, como as vitaminas A, D, E e K, selênio, magnésio, zinco, ferro, cálcio e manganês dão ao ovo o poder de combater o envelhecimento precoce das células, afastando o aparecimento de rugas, além de reduzir o risco de doenças crônicas como hipertensão.

        Por isso, a sugestão é dar preferência aos orgânicos.

        Peixes oleosos

        O ômega-3 presente nos peixes, como a truta, a sardinha e o salmão, age no sistema nervoso central, melhorando o humor.

        Ainda mais, eles também favorecem a produção de neurotransmissores importantes para a memória e o controle do stress e de outros distúrbios emocionais.

        Os ácidos presentes no ômega -3 ajudam a diminuir a inflamação e melhorar a saúde do coração.

        30.01.2018

        Postado em ALIMENTAÇÃO