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Ácidos Graxos Essenciais

Os ácidos graxos essenciais são as gorduras boas que são fundamentais para as células do nosso corpo.

acidos graxos essenciais

Funções:

As funções desses ácidos graxos essenciais para o organismo são:

  • A produção de energia;
  • Aumento do metabolismo;
  • Aumento do crescimento muscular;
  • Transporte de oxigênio;
  • O crescimento normal celular.

E além de proporcionar as funções nervosas adequadas e participar da regulação hormonal.

Ácidos Essenciais??

Os ácidos graxos são considerados essenciais porque nosso corpo não consegue produzi-las. São gorduras boas que precisam estar inclusas na dieta alimentar, para aproveitarmos as séries de benefícios que proporcionam.

Benefícios:

  • Diminuem o catabolismo muscular;
  • Aumentam a taxa de HDL (Bom colesterol);
  • Podem ajudar a acelerar a perda de gordura corporal;
  • Aumentam a ação de insulina;
  • Otimizam o uso de Oxigênio para a produção de energia;
  • Aumentam a secreção de hormônio de crescimento;
  • Diminuem a taxa total de colesterol.

Quais os Benefícios relacionados ao desempenho?

Os ácidos graxos essenciais estimulam o metabolismo, assim favorecendo o emagrecimento, além de ajudar na recuperação com mais rapidez após exercícios, reduzem a quebra do tecido muscular, agem na redução das dores musculares após o treino e favorecem a produção de hormônios que dentro de suas funções atuam na hipertrofia muscular.

Eles auxiliam no desenvolvimento muscular?

Alguns estudos mostraram que o consumo de ácidos graxos está associado ao aumento do crescimento muscular e menor tempo de recuperação.

A importância dos Ácidos Graxos Essenciais para o cérebro

Os Ácidos graxos mediam funções cerebrais e estruturais desde a infância até o envelhecimento e são importantes na estrutura do cérebro.  A deficiência do mesmo está envolvida com uma série de distúrbios relacionados.

Os Ácidos Graxos Essenciais engordam?

Os ácidos graxos essenciais são os que menos contribuem para o armazenamento de gordura corporal, na verdade contribuem para o aumento do metabolismo e a queima de gordura corporal.

Recomendações:

  • Se você estiver grávida, tentando engravidar ou amamentando não é aconselhado o consumo de qualquer suplemento ou produto sem recomendação e acompanhamento médico para que não prejudiquem o bebê;
  • Se você tiver alergia à alguma substância procure um médico para que ele libere o produto que você pretende consumir;
  • Se você estiver tomando medicação é importante verificar com seu médico se pode misturar com outros produtos;
  • Se tiver algum problema de saúde consulte seu médico.

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