NOVIDADES E DICAS PARA SUA EVOLUÇÃO DIÁRIA

BCAA (Branch Chain Amino Acids) significa aminoácidos de cadeia ramificada sendo formados por 3 essenciais aminoácidos que são produzidos pelo organismo sendo eles: A L – Valina, L- Leucina e L- Isoleucina.

Existem cerca de 20 aminoácidos que são fundamentais para a construção muscular e manutenção para as funções vitais do nosso corpo. Porém, o corpo humano só é capaz de produzir metade dessa quantia e o restante é obtido através do BCAA de 8 a 10 aminoácidos.

 Por que tomar BCAA?

O BCAA é muito importante na recuperação de massa muscular e lesões formadas durante um treino de musculação. Durante o treino o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para repor, ele passa a retirar os aminoácidos dos músculos para suprir a demanda de energia, assim diminuindo sua massa muscular.

Catabolismo?

O catabolismo muscular é o processo onde há um desgaste energético muscular, ou seja, uma degradação da massa muscular.

O BCAA também estimula a produção de insulina, proporcionando uma ótima absorção dos aminoácidos e outros nutrientes servindo de matéria prima para a criação de músculos. Permite também uma maior entrada de glicose nas células proporcionando mais energia durante os treinos.

Benefícios:

  • Aumenta as proteínas musculares;
  • Proporciona recuperação rápida após exercícios;
  • Aumento de resistência muscular;
  • Diminuição de fadiga muscular;
  • Fonte de Energia para dietas;
  • Preservação do glicogênio muscular;
  • Potencializa a liberação do hormônio do crescimento.

BCAA emagrece?

Utilizado sozinho não pode designar um efeito emagrecedor, porém o BCAA com suas vantagens, treino e uma alimentação balanceada auxilia no emagrecimento.

Qualquer pessoa pode consumir o BCAA?

Sim!! Qualquer pessoa que pretende ganhar massa muscular e melhorar seu desempenho esportivo.

Como funciona o BCAA?

Para o ganho de massa muscular, envolvemos a taxa de síntese de proteína e quebra de proteínas do organismo. O BCAA atua diretamente nesta quebra, a fim de aumentar a massa muscular. Diferentes de outros aminoácidos, ele é metabolizado primeiramente nos músculos fazendo com que haja recuperação muscular e dos tecidos durante a pratica de exercícios, assim diminuindo as dores musculares.

BCAA retém líquidos?

Não!! Pois é um suplemento que contém apenas aminoácidos, não contendo nenhum componente que retém liquido.

 

    suplementos e aminoacidos

    Os aminoácidos são unidades responsáveis pela formação das proteínas, e são essenciais para o corpo humano por serem responsável pela manutenção crescimento e desenvolvimento dos tecidos do corpo. Esses aminoácidos podem ser encontrados em alimentos de origem animal como carne vermelha, frango, peixe e ovos.

    Em todas as atividades realizadas, gastamos as proteínas e outros nutrientes, porem o corpo deve estar pronto para repor com suas reservas que foram preenchidas através da alimentação.

    Os aminoácidos influenciam também no seu humor, agressividade, concentração, atenção e sono. Alguns benefícios também acompanha a ingestão dos alimentos que contem aminoácidos como ajuda na circulação sanguina, fornece energia e algumas vitaminas, ajuda no funcionamento cerebral, na divisão de células e cura de feridas, criação de anticorpos para o sistema imunológico, absorção de cálcio, e ate perca de peso.

    Além dos aminoácidos proporcionarem a seu organismo uma recuperação muscular pós-exercício mais rápida, te proporciona um bem estar e maior condicionamento físico para melhorar cada vez mais seu desempenho.
    Reconhecido como blocos de construção os aminoácidos ajudam também no crescimento das crianças.

    Suplementos dos aminoácidos

    Os suplementos de aminoácidos estão se tornando cada vez mais comum hoje em dia entre os atletas e todas as pessoas que participam de regime com intuito de chegar ao peso ideal e se manterem saudáveis.

    Os suplementos de aminoácidos nada mais são proteínas para suprir a necessidade do corpo, que os atletas, por exemplo, não conseguem suprir no dia a dia com apenas alimentação.

    Esses suplementos aumentam a força e massa muscular e tem a vantagem de serem absorvidos mais rápidos.
    A absorção desses suplementos corretamente e juntamente com uma dieta balanceada e variedade de alimentos é a melhor maneira de conquistar seus objetivos assim se tornando uma pessoa fisicamente ativa e saudável. Sempre de maneira consciente para que nunca traga problemas futuros.

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