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A cafeína é o estimulante mais ingerido responsável pela inibição da fadiga mental e aumento do desempenho físico. Afinal, uma das bebidas mais ingeridas para dar energia durante as atividades é o café, que permite que o cérebro fique em alerta e ganhe mais foco e concentração.

Para o desempenho físico:

A cafeína é considerada uma substancia com efeito ergogênico, ou seja, pode melhorar o desempenho físico. Assim, este efeito é atribuído as suas propriedades estimulantes relacionados ao maior nível de atenção e alerta.

A cafeína ajuda na perda de peso?

Sim! Ela é um dos componentes estimulantes para perder peso, pois mobiliza a gordura para sua utilização como fonte de energia. Sendo assim uma ótima forma para você que se exercita que deseja reduzir a gordura.

Suplementos a base de cafeína:

Com um consumo regular de suplementos a base de café os atletas ganham força e disposição extra para melhorar seu desempenho durante os treinos mais pesados.

Ademais, um dos maiores benefícios associados à cafeína é o poder de eliminar a sensação de fadiga, e deixar a mente mais disposta a trabalhar.

Benefícios:

  • Efeito estimulante que aprimora o foco, a concentração e os níveis de energia estimulando o funcionamento cardiovascular.
  • Melhora da performance
  • Aumento da força e da energia disponível
  • Inibe o apetite
  • É considerado um agente termogênico por ajudar na aceleração do metabolismo e a velocidade com que o corpo queima calorias.

Cafeína pós-treino:

Ela contribui no transporte de glicose do sangue para os músculos sendo útil após o treino para acelerar a recuperação da musculação.

Efeitos colaterais:

Como todo produto consumido em excesso, o consumo de café apresenta seus efeitos entre eles:

  • Irritabilidade
  • Agitação
  • Ansiedade
  • Dor de cabeça
  • Insônia

Portanto, muito cuidado ao consumi-la ou qualquer outro produto em excesso.

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Você Sabia…

A cafeína protege o cérebro. Vários estudos apontam uma relação entre o consumo de café a doença de Parkinson, ela reduz cerca de 60%. Porém a cafeína que há em alguns produtos tem um efeito protetor sempre que tomada com moderação.

    24.06.2019

    Postado em EMAGRECIMENTO

    A cafeína é o estimulante mais ingerido responsável pela inibição da fadiga mental e aumento do desempenho físico.

    Desempenho físico:

    A cafeína é considerada uma substância com efeito ergogênico, ou seja, pode melhorar o desempenho físico. Este efeito é atribuído as suas propriedades estimulantes relacionados ao maior nível de atenção e alerta.

    Ajuda na perda de peso?

    Sim! A cafeína  é um dos componentes estimulantes para perder peso, pois mobiliza a gordura para sua utilização como fonte de energia. Ótimo para você que se exercita para reduzir gordura.

    Suplementos:

    Com um consumo regular de suplementos a base de cafeína os atletas ganham força e disposição extra para melhora seu desempenho durante os treinos mais pesados. Um dos maiores benefícios associados à cafeína é o poder de eliminar a sensação de fadiga, e deixar a mente mais disposta a trabalhar.

    Benefícios:

    • Efeito estimulante que aprimora o foco, a concentração e os níveis de energia estimulando o funcionamento cardiovascular.
    • Melhora da performance
    • Aumento da força e da energia disponível
    • Inibe o apetite
    • É considerado um agente termogênico por ajudar na aceleração do metabolismo e a velocidade com que o corpo queima calorias.

    Pós-treino:

    Ela ajuda no transporte de glicose do sangue para os músculos sendo útil após o treino para acelerar a recuperação da musculação.

     

     

     

      18.06.2018

      Postado em ALIMENTAÇÃO, DICAS