NOVIDADES E DICAS PARA SUA EVOLUÇÃO DIÁRIA

As barras de proteínas surgiram com o intuito de complementar a alimentação diária. Elas oferecem uma maneira de aumentar sua ingestão diária de proteína e desfrutar os benefícios. Reduzem a fome e a perda de gordura com uma dieta rica em proteínas. Além de dar uma forcinha no crescimento da massa muscular, podem enganar a gula para doces.

Qual a função das Barras de Proteínas?

Elas são eficientes para substituir os lanches e também complementar uma refeição em alguns nutrientes, como nas refeições que são carentes de proteína.

A qualidade nutricional e de suplementação são a chave para alcançar o sucesso atlético e físico. As barras de proteínas ajudam a fornecer essa nutrição a seu organismo oferecendo nutrientes essenciais que seu corpo precisa, sendo uma fonte de proteína fácil e rápida.

 Vantagens das Barras de Proteínas:

  • Podem substituir por algum momento as proteínas que poderiam ser consumidas em uma refeição;
  • Praticidade para armazenar e carregar;
  • Diversos sabores;
  • Preços acessíveis;
  • Fonte de Proteínas;
  • Diminuem a vontade de comer doces;
  • Auxiliam o ganho de massa magra.

As Barras de Proteínas ajudam na redução de peso?

Sim! Se consumirmos as barras corretamente sua digestão será mais lenta, assim aumentando a saciedade.

Como consumir as Barras de Proteínas?

O consumo das barras de proteínas é adequado para quem pretende perder peso e por atletas que necessitam de uma fonte maior de proteínas. Podem ser consumidas em qualquer horário do dia de preferência no intervalo entre as principais refeições.

Como é sua composição?

Geralmente contém proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, e minerais. Algumas proteínas contém uma mistura de proteínas do soro de leite e proteínas de soja.

Crianças e Adolescentes podem consumir Barras de Proteínas?

Sim! Se você busca uma alimentação mais saudável a seu filho, opte por uma barrinha de proteínas nos intervalos da escola. Evite as cantinas que é um perigo para desregular uma alimentação saudável, com fritura, doces, salgadinhos e refrigerantes.

    02.07.2018

    Postado em ALIMENTAÇÃO, Proteína

    whey protein isolada

    O Whey Protein Isolada é uma proteína extraída do soro do leite que carrega apenas a concentração do nutriente sem os indesejados carboidratos e açucares.

    Whey Protein Isolada serve para emagrecer?

    Em sua maioria o Whey Protein Isolada chega ate 95% de proteína. Por isso é uma ótima opção para emagrecimento e definição muscular, devido ao baixo teor de carboidratos e gordura.

    Quem pode consumir Whey Protein Isolado?

    Este produto é indicado principalmente para atletas profissionais e pessoas que desejam adquirir um nível muscular com o máximo de definição possível.

    Vantagens do Whey Protein Isolado

    • O Whey Protein Isolado apresenta apenas proteínas, sem lactose sendo indicado para aqueles que possuem intolerância a lactose;
    • Absorção rápida;
    • Definição Muscular.

    Dicas de Consumo

    O Whey Protein Isolado pode ser consumido até duas vezes ao dia, 30 minutos antes e 30 minutos depois dos treinos. Antes dos treinos para o usuário ganhar mais energia para realizar os exercícios e depois dos treinos para recuperar a musculatura.

    O Whey pode ser consumido com água ou leite dependendo do gosto de cada pessoa. Já a quantidade certa depende da necessidade energética do atleta e da intensidade dos treinos.

    Ao Acordar:

    Ao acordar é indicado fazer um shake Whey Protein Isolado e ser consumido junto a um carboidrato, de preferência um pão integral.

    Após Malhar:

    Logo após malhar faça um shake com Whey Protein Isolado e carboidratos simples como as frutas e o mel. Esses carboidratos irão fazer com que a absorção do Whey seja mais rápida melhorando os resultados. Assim sua nutrição pós-treino será melhor, transformando cada gota de suor em resultado.

    Contra Indicação do Whey Protein Isolado

    As contra indicações são bastante simples, você deve se certificar se não sofre doença nenhuma ligada aos nutrientes. Esses produtos apresentam substâncias como aromatizantes artificiais. Mas caso você esteja em dia com a saúde, não terá problemas alguma ao consumir este produto.

    Gostou da dica? Continue nos acompanhando e fique por dentro do universo dos suplementos!

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