NOVIDADES E DICAS PARA SUA EVOLUÇÃO DIÁRIA

O consumo de farinha de laranja pode gerar inúmeros benefícios, uma de suas principais características é o seu poder antioxidante que ajuda a combater os radicais livres que causam danos e envelhecimento da pele. Além disso, ajuda a emagrecer, a reduzir problemas respiratórios, fortalecimento do sistema imunológico, melhora do aparelho digestivo, clareamento dos dentes, prevenção ao câncer, melhora da saúde do coração e combate da insônia.

Modo de preparo:

  • Lave as laranjas e retire a casca das mesmas;
  • Corte as cascas em fatias finas;
  • Coloque em uma bandeja e deixe expostas ao sol para secar por 3 a 4 dias ou até que a casca secar completamente;
  • Você pode assar no forno as cascas se preferir, se não puder ou não quiser esperar para que sequem naturalmente;
  • Depois, basta moer no liquidificador até se tornar um pó;
  • Depois, guarde em um recipiente fechado, preferencialmente de vidro e mantenha em local seco para usar quando necessário.

Fonte: Mundo Boa Forma

    26.07.2018

    Postado em RECEITAS

    A farinha de maracujá ainda é pouco conhecida, mas tem tudo para fazer sucesso. Uma vez que, é uma excelente fonte de fibras, ajuda no emagrecimento, controla os níveis de açúcar no sangue, diminui o colesterol e melhora o funcionamento do intestino.

    Ingredientes:

    • 5 cascas de maracujá.

    Modo de Preparo:

    1. Higienize a casca dos maracujás;
    2. Leve as cascas para assar em forno branco. Deixe até que que estejam secas e quebradiças. Desligue o forno e deixe esfriar;
    3. Bata as cascas secas no liquidificador ou processador, até que se transformem numa farinha homogênea;
    4. Guarde a farinha em um recipiente seco e bem vedado.

     

    Fonte: Mundo Boa Forma

      18.07.2018

      Postado em RECEITAS

      Panqueca de Crepioca é uma receita simples, fácil e rápida de fazer.
      Além disso, é uma receita que pode se encaixar a qualquer tipo de dieta.
      Panqueca de crepioca
      INGREDIENTES
      • 5 ovos;
      • 5 colheres (sopa) de tapioca ou polvilho doce;
      • 2 colheres (sopa) de fermento em pó;
      • Sal a gosto;
      • Parmesão ralado a gosto;
      PREPARO
      1. Misture os ovos, a tapioca e o parmesão, mexa bem.
      2. Adicione o fermento, misture aos poucos.
      3. Aqueça uma frigideira, despeje a massa com a ajuda de uma concha.
      4. Doure dos dois lados, podem rendem até 7 unidades.
      5. Recheie como preferir, coloque dentro de uma forma.
      6. Cubra com molho, salpique queijo e leve para assar até que o queijo derreta.
      7. Sirva quente.

      DICAS DE RECHEIOS PARA SUA PANQUECA DE CREPIOCA

       Frango desfiado, legumes cozidos, carne moída com molho de tomate, purê de abóbora etc. Além disso, pode também colocar recheio doce fica uma delicia.

      Fonte: Receita Natureba

        21.06.2018

        Postado em RECEITAS

        Alimentos funcionais:

        São alimentos naturais enriquecidos com aditivos como vitaminas, minerais, ômega 3, carboidratos, fibras entre outros

        Doces funcionais:

        Quem disse que comida saudável tem que ser ruim? Para provar isto temos algumas dicas sobre doces funcionais deliciosos que ao mesmo tempo são saudáveis.

        Dica:

        Uma deliciosa sobremesa é o brigadeiro surpresa que conta com cacau orgânico que é um ingrediente cheio de propriedades antioxidantes, biomassa de Banana verde e fibras. Tem ação probiótica e prebiótica. Controla o processo inflamatório e engorda menos, compensando o impacto do açúcar presente no leite condensado sem alterar o valor final.

        • Probióticos: São bactérias benéficas que melhoram a saúde do intestino facilitando a digestão e absorção de nutrientes.
        • Prebióticos: Os prebióticos são fibras não digeríveis que melhora o funcionamento do intestino, diminui o colesterol e aumenta a absorção de minerais como cálcio, ferro, zinco e magnésio.

        Suplementos funcionais podem ajudar reduzir os sintomas da TPM

        Alguns sintomas como dor de cabeça, náuseas, inchaço no abdômen pernas e seios, além da alteração de humor, ataque de ansiedade e choros repentinos são distúrbios que afetam milhões de mulheres no mundo todo. A tensão Pré-menstrual (TPM), como muitas sabem esses sintomas podem ser suavizados fazendo algumas alterações no cardápio.

        Os sintomas da TPM podem ser potencializados por dietas ricas em açúcar, sal, gordura e bebidas alcoólicas. Desta forma devem ser colocados de lado.

        O chocolate fornece de fato nutriente que estão em falta no organismo das mulheres durante este período. Porém é riquíssimo em gordura e açúcar, além de ter um tempo de satisfação bem curto. Uma grande dica são os suplementos funcionais e vitamínicos que fornecem substâncias necessárias, claro que junto com uma alimentação saudável e balanceada.

        Dica:

        Algo importante sobre todos os alimentos funcionais é que devem ser consumidos da forma mais crua possível, pois se processados a concentração dos nutrientes benéficos tende a diminuir, assim reduzindo a sua eficácia.

          17.05.2018

          Postado em ALIMENTAÇÃO

          Panqueca Whey fit é aquela refeição perfeita para comer ao longo do dia: café da manhã, almoço, pós-treino e jantar.

          Receita simples de panqueca de crepioca

          Além disso, a praticidade e benefícios desse prato tornam indispensáveis no seu cardápio e é por isso que resolvemos inovar na receita e fazer uma deliciosa panqueca com recheio de pasta power one.

          Confira a deliciosa receita que a Suplementaria separou para você.

          Chocolate? Pode sim!

          Panqueca de whey

          Ingredientes:

           3 claras de ovo
           1 scoop de whey de chocolate
           Sugestão: Recheie com pasta da Power One de doce de leite e coco (ou outro sabor) da Mandubim, e frutas de sua preferência. Além disso, se achar necessário, adoce com um fio de mel.

          Assim, misture tudo num refratário, unte a frigideira com óleo de coco. Cozinhe e recheie.

          Gostou da receita de Panqueca de Whey? Fique atento! Em breve teremos mais delícias e seu modo de preparo!

          Confira mais receitas AQUI

           

            10.03.2018

            Postado em RECEITAS