NOVIDADES E DICAS PARA SUA EVOLUÇÃO DIÁRIA

O consumo de farinha de laranja pode gerar inúmeros benefícios, uma de suas principais características é o seu poder antioxidante que ajuda a combater os radicais livres que causam danos e envelhecimento da pele. Além disso, ajuda a emagrecer, a reduzir problemas respiratórios, fortalecimento do sistema imunológico, melhora do aparelho digestivo, clareamento dos dentes, prevenção ao câncer, melhora da saúde do coração e combate da insônia.

Modo de preparo:

  • Lave as laranjas e retire a casca das mesmas;
  • Corte as cascas em fatias finas;
  • Coloque em uma bandeja e deixe expostas ao sol para secar por 3 a 4 dias ou até que a casca secar completamente;
  • Você pode assar no forno as cascas se preferir, se não puder ou não quiser esperar para que sequem naturalmente;
  • Depois, basta moer no liquidificador até se tornar um pó;
  • Depois, guarde em um recipiente fechado, preferencialmente de vidro e mantenha em local seco para usar quando necessário.

Fonte: Mundo Boa Forma

    26.07.2018

    Postado em RECEITAS

    A farinha de maracujá ainda é pouco conhecida, mas tem tudo para fazer sucesso. Uma vez que, é uma excelente fonte de fibras, ajuda no emagrecimento, controla os níveis de açúcar no sangue, diminui o colesterol e melhora o funcionamento do intestino.

    Ingredientes:

    • 5 cascas de maracujá.

    Modo de Preparo:

    1. Higienize a casca dos maracujás;
    2. Leve as cascas para assar em forno branco. Deixe até que que estejam secas e quebradiças. Desligue o forno e deixe esfriar;
    3. Bata as cascas secas no liquidificador ou processador, até que se transformem numa farinha homogênea;
    4. Guarde a farinha em um recipiente seco e bem vedado.

     

    Fonte: Mundo Boa Forma

      18.07.2018

      Postado em RECEITAS

      A Panqueca de Crepioca é uma receita simples, fácil e rápida de fazer. É uma receita que pode se encaixar a qualquer tipo de dieta. Confira a receita:
      INGREDIENTES
      • 5 ovos;
      • 5 colheres (sopa) de tapioca ou polvilho doce;
      • 2 colheres (sopa) de fermento em pó;
      • Sal a gosto;
      • Parmesão ralado a gosto;
      PREPARO
      1. Misture os ovos, a tapioca e o parmesão, mexa bem.
      2. Adicione o fermento, misture aos poucos.
      3. Aqueça uma frigideira, despeje a massa com a ajuda de uma concha.
      4. Doure dos dois lados, podem rendem até 7 unidades.
      5. Recheie como preferir, coloque dentro de uma forma.
      6. Cubra com molho, salpique queijo e leve para assar até que o queijo derreta.
      7. Sirva quente.
      8. DICAS DE RECHEIOS: Frango desfiado, legumes cozidos, carne moída com molho de tomate, purê de abóbora etc…. Pode também colocar recheio doce fica uma delicia.

      Fonte: Receita Natureba

        21.06.2018

        Postado em RECEITAS

        Alimentos funcionais:

        São alimentos naturais enriquecidos com aditivos como vitaminas, minerais, ômega 3, carboidratos, fibras entre outros

        Doces funcionais:

        Quem disse que comida saudável tem que ser ruim? Para provar isto temos algumas dicas sobre doces funcionais deliciosos que ao mesmo tempo são saudáveis.

        Dica:

        Uma deliciosa sobremesa é o brigadeiro surpresa que conta com cacau orgânico que é um ingrediente cheio de propriedades antioxidantes, biomassa de Banana verde e fibras. Tem ação probiótica e prebiótica. Controla o processo inflamatório e engorda menos, compensando o impacto do açúcar presente no leite condensado sem alterar o valor final.

        • Probióticos: São bactérias benéficas que melhoram a saúde do intestino facilitando a digestão e absorção de nutrientes.
        • Prebióticos: Os prebióticos são fibras não digeríveis que melhora o funcionamento do intestino, diminui o colesterol e aumenta a absorção de minerais como cálcio, ferro, zinco e magnésio.

        Suplementos funcionais podem ajudar reduzir os sintomas da TPM

        Alguns sintomas como dor de cabeça, náuseas, inchaço no abdômen pernas e seios, além da alteração de humor, ataque de ansiedade e choros repentinos são distúrbios que afetam milhões de mulheres no mundo todo. A tensão Pré-menstrual (TPM), como muitas sabem esses sintomas podem ser suavizados fazendo algumas alterações no cardápio.

        Os sintomas da TPM podem ser potencializados por dietas ricas em açúcar, sal, gordura e bebidas alcoólicas. Desta forma devem ser colocados de lado.

        O chocolate fornece de fato nutriente que estão em falta no organismo das mulheres durante este período. Porém é riquíssimo em gordura e açúcar, além de ter um tempo de satisfação bem curto. Uma grande dica são os suplementos funcionais e vitamínicos que fornecem substâncias necessárias, claro que junto com uma alimentação saudável e balanceada.

        Dica:

        Algo importante sobre todos os alimentos funcionais é que devem ser consumidos da forma mais crua possível, pois se processados a concentração dos nutrientes benéficos tende a diminuir, assim reduzindo a sua eficácia.

          17.05.2018

          Postado em ALIMENTAÇÃO

          Confira a deliciosa receita que a Suplementaria separou para você.
          Chocolate? Pode sim!

          Panqueca fit de Whey é aquela refeição perfeita para comer ao longo do dia: café da manhã, almoço, pós-treino e jantar. A praticidade e benefícios desse prato tornam indispensáveis no seu cardápio e é por isso que resolvemos inovar na receita e fazer uma deliciosa panqueca com recheio de pasta power one.

          Ingredientes:

           3 claras de ovo
           1 scoop de whey de chocolate
           Sugestão: Recheie com pasta da Power One de doce de leite e coco (ou outro sabor) da Mandubim, e frutas de sua preferência. Se achar necessário, adoce com um fio de mel.

          Misture tudo num refratário, unte a frigideira com óleo de coco. Cozinhe e recheie.

          Gostou? Fique atento, em breve teremos mais delícias e seu modo de preparo!

           

            10.03.2018

            Postado em RECEITAS